Balancen mellem at klare tingene og være stresset
Jeg har allerede nævnt, at stress både kan være en god ting - en motivationsfaktor - og en dårlig ting. Og hvad der er stressende, er ikke kun forskelligt fra person til person, men kan ændre sig for et menneske fra år til år.
Grunden er, at den måde, stressen påvirker os på, afhænger af en balance mellem kravene, som de stressende hændelser stiller, og vores evne til at håndtere tingene (som kan variere meget). Hvis ubalancen mellem krav og evnen til at håndtere tingene er for stor, kan det medføre den form for stress, som ikke er god for os.
Man kan se på det på en lidt anden måde; den samlede mængde stress afhænger af en indviklet balance, som tager højde for den stressende hændelse, vores reaktion på den i form af fysiske virkninger, følelser og opførsel udadtil, og hvor meget hændelsen betyder for os (gør den os meget glade, ekstremt kede af det, eller er den ikke så vigtig?).
For eksempel hvis Jens Hansen, med en dyr bolig, kone, tre børn og et arbejde, han godt kan lide, og som betyder noget for ham, bliver sagt op, bliver han udsat for meget stress. Hændelsen har stor betydning for ham, og han kan få fysiske symptomer (søvnløshed, mangel på appetit, problemer med at slappe af) og følelsesmæssige reaktioner (raserianfald og irritabilitet), som påvirker hans opførsel udadtil.
På den anden side har vi Tove Nielsen, som er 23 år, højt kvalificeret, uden forpligtelser og med et job, som hun synes er kedeligt. Hvis hun bliver sagt op, er det ikke sikkert, at hun bliver rystet. Hun vil måske i stedet føle, at hændelsen har tvunget hende til at gøre noget, som hun skulle have gjort for længst, og hun vil måske være lettet og slappe af og have det bedre, end hun har haft det i umindelige tider. I det her tilfælde har stress en positiv side og behøves for at få igangsat en nødvendig ændring i hendes liv.
Vi kan ud af dette se, at stressende hændelser, der ligner hinanden, kan frembringe helt forskellige reaktioner hos forskellige mennesker.
Værd at huske
- Den måde stress påvirker os på, afhænger af en balance mellem kravene, der stilles, og vores evne til at håndtere tingene.
- Fysiske stresssymptomer kan nogle gnage komme på grund af en persons manglende evne til at håndtere stress.
|
